3주차에 계신 여성분이시군요! 다이어트를 진행 중이시니 간식 선택에 신중해야겠죠. 일반적으로 스위치온 다이어트에서는 가공된 간식, 특히 밀가루나 설탕이 포함된 과자는 피하는 게 좋습니다. 그래서 콘칩과 같은 과자는 권장하지 않아요.
하지만 몇 가지 건강한 대안을 제안드릴게요!
너트 스낵: 아몬드나 호두 같은 견과류는 단백질과 건강한 지방이 풍부해요. 하지만 양 조절은 필요합니다!
팝콘: 버터나 소금을 넣지 않은 순수한 팝콘은 칼로리가 낮고, 섬유질도 많아서 간식으로 좋습니다. 오븐이나 에어프라이어로 만들어 보세요.
채소 스틱: 당근, 오이, 셀러리 같은 채소를 스틱으로 썰어 간단하게 드시면 건강한 스낵으로 아주 좋습니다!
두부 스낵: 이미 주신 질문에서 언급하신 두부 스낵도 좋은 선택입니다. 단백질과 식이섬유가 풍부하니 배고프실 때 강력 추천 드려요.
더 나아가, 만약 간식을 정말 드시고 싶으시다면, 최근에 출시된 건강한 간식 대체품 중 일부는 칼로리가 낮거나 영양소가 많은 제품들이 있으니 참고해보세요. 항상 자연식품을 우선으로 고려하시는 것이 가장 좋습니다. 다이어트 중에도 행복한 간식타임을 만들어 보세요!
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