양파 절임은 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서는 허용되는 식품으로, 특히 저염 관리와 채소 섭취 측면에서 좋습니다. 양파는 식이섬유와 비타민이 풍부하여 장 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
조림간장과 물, 그리고 알룰로스를 사용해서 양파를 절였다고 하셨는데, 이는 양파의 구수한 맛을 더하면서도 설탕 대신 저당 대체재를 사용하여 칼로리를 낮출 수 있는 좋은 방법입니다. 다만, 조림간장 사용 시 소금이 들어있으므로, 하루 총 염분 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다.
따라서, 양파 절임은 간식이나 식사와 함께 드시는 것이 좋으며, 너무 많이 먹지 않도록 적당량을 유지하는 것이 좋습니다. 함께 단백질과 채소를 곁들이면 균형 잡힌 식사가 될 것입니다.
이렇게 양파 절임을 즐기며, 다이어트 보조제로 프로바이오틱스나 단백질 쉐이크 같은 제품을 활용하는 것도 고려해보시면 좋을 것 같네요!
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