AI 다이어트 고민상담단식 중 물은 먹어도 되나요?

네, 단식 중에는 물을 충분히 마셔도 괜찮습니다! 실제로 물은 몸의 수분을 유지하고, 배고픔을 느끼는 데 도움을 줄 수 있어서 아주 유익해요. 특히 1-3일차 지방 대사 스위치 켜기 단계에서는 수분 섭취가 체내 대사 과정에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

이 시점에서 물 외에도 허브티나 녹차 같은 저칼로리 음료도 괜찮습니다. 다만, 카페인은 피하는 것이 좋습니다. 그리고 얼음물이나 찬물보다는 미온수로 마시는 것이 몸에 더 부담이 덜한 편입니다.

🧊 물을 충분히 섭취하여 몸의 신진대사를 원활하게 유지하면서, 단식을 효과적으로 진행할 수 있으면 좋겠어요. 건강하고 안전한 다이어트를 위해 이 점을 꼭 기억해 주세요! 어떤 제품이 필요할 경우 고품질의 생수나 허브티를 고려해보는 것도 좋습니다. 😊

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