AI 다이어트 고민상담15일차 점심먹고 저녁을 안먹고 16일차 점심을 먹으면 그것도 단식일까?

네, 그렇습니다! 15일차 점심을 먹고 저녁을 먹지 않으며 다음 날 16일차 점심을 먹는 경우는 간헐적 단식의 원리에 부합합니다. 이 방식은 약 24시간 동안 음식 섭취를 하지 않는 단식으로, 이를 통해 신체가 인슐린 수치를 조절하고 지방 연소를 촉진하는 데 도움이 됩니다.

단식 기간 동안 수분 섭취는 충분히 하셔야 하고, 특히 물이나 허브차를 마시는 것이 좋습니다. 또한, 단식 종료 후 첫 식사를 할 때는 소화가 좋은 음식으로 시작하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 수프나 간단한 샐러드를 섭취하면 좋습니다.

이런 방식은 지속적으로 간헐적 단식을 practiced하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 필요 시 단백질 보충제를 활용하는 것도 체력 유지에 기여할 수 있겠죠! 언제나 자신의 몸 상태를 체크하며 진행하세요. 추가 궁금한 점이 있으시면 자유롭게 질문해 주세요!

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