AI 다이어트 고민상담청국장이랑 우렁강된장 먹어도 되나요?

청국장과 우렁강된장은 스위치온 다이어트의 4-7일차 식단에 포함될 수 있는 건강한 식품입니다!

청국장은 발효된 콩으로 단백질과 식이섬유가 풍부해 포만감을 유지하는 데 도움을 줍니다. 특히 장 건강에도 좋은 영향을 미치며, 다이어트를 하는 데 있어 유익한 음식을 선택하는 데 도움이 됩니다.

우렁강된장 또한 영양가가 높은 반찬으로, 단백질과 미네랄이 풍부합니다. 강된장의 주 원료인 된장은 발효 과정을 통해 소화가 잘 되고, 다양한 영양소를 제공합니다.

다만, 두 음식 모두 소금이 포함될 수 있으므로 저염식으로 조리하는 것이 좋습니다. 적절한 양을 섭취하고, 다른 허용된 식품과 함께 균형을 맞추면 좋을 것 같습니다.

식사 후에는 충분한 수분 섭취도 잊지 마세요! 필요하다면, 식사와 함께 또는 간식으로 기본적인 단백질 보충제인 단백질 쉐이크를 추가하는 것도 좋은 선택일 수 있습니다.

이렇게 청국장과 우렁강된장을 활용하면, 건강하게 다이어트를 지속할 수 있을 것입니다!