AI 다이어트 고민상담스팸 먹러도 돼??

4주차 스위치온 다이어트를 진행 중이라면 스팸은 피하는 것이 좋습니다. 스팸은 고지방, 고염 식품으로 체지방 감소 및 건강한 다이어트 목표에 맞지 않기 때문이에요. 특히 나트륨과 방부제가 많아 체내 수분 저류를 유발할 수도 있습니다.

대신, 고단백 저지방 식품을 섭취하는 것이 더 좋습니다. 예를 들어, 닭가슴살, 생선, 또는 두부를 활용하여 단백질을 보충하는 것이 효과적입니다. 이런 식품들은 체중 관리에 도움이 되는 동시에 건강을 유지하는 데 중요한 요소예요.

단백질 보충제가 필요하다면, 자연스럽게 단백질 쉐이크 같은 제품을 선택하는 것도 고려해볼 수 있습니다. 하지만 항상 신선하고 영양가 높은 음식을 우선시하는 게 중요해요. 간혹 조리된 식사를 할 때, 고기를 구워서 야채와 같이 곁들여 먹으면 더욱 건강한 선택이 될 것입니다.

간단히 요약하자면, 스팸은 피하고 건강한 대체 식품으로 식단을 구성해 보세요!

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