AI 다이어트 고민상담단백질쉐이크민 먹어도 돼?

네, 3주차 단계에서 단백질 쉐이크를 드셔도 됩니다! 이 단계에서는 근육량 증가와 대사 최적화를 목표로 하고 있으므로, 단백질 섭취는 매우 중요해요. 특히 점심 식사와 함께 단백질 쉐이크를 추가하면, 더 균형 잡힌 영양 섭취가 가능하답니다.

단백질 쉐이크를 먹을 때는, 가능한 한 순수한 단백질 원료로 구성된 제품을 선택하는 것이 좋아요. 당분이 적고 인공 첨가물도 최소화된 제품이 좋습니다. 예를 들어, 유청 단백질이나 식물성 단백질 쉐이크를 고려하실 수 있습니다.

또한, 단백질 쉐이크와 함께 약간의 채소나 저당 과일을 조합해서 먹으면 더욱 풍부한 영양을 채울 수 있어요. 이렇게 하면 식사로서의 포만감도 높이고 영양소 섭취도 다양화할 수 있어요!

점심시간에는 단백질 뿐만 아니라 채소도 충분히 포함된 식단을 구성하는 것을 잊지 마시고요. 지금 있는 상황에서 최적의 선택이 될 거예요! 필요한 경우, 제품 선택에 대한 추가 정보도 도와드릴 수 있습니다.

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