AI 다이어트 고민상담쉐이크 섭취 시간 간격 중요해? 3시간-4시간 사이애 하나 먹어도 되나

네, 스위치온 다이어트 초기 단계인 1-3일차에서는 단백질 쉐이크 섭취 시간 간격이 중요합니다. 일반적으로 2-3시간 간격으로 쉐이크를 섭취하는 것이 추천되는데, 이렇게 하면 혈당을 안정시키고 지속적인 에너지를 제공할 수 있습니다.

3-4시간 간격으로 섭취하는 것도 가능하지만, 너무 긴 간격은 공복감이 클 수 있기에 권장하지 않아요. 특히 이 시기의 목표는 지방 대사 스위치를 켜고 몸을 적절히 조절하는 것이기 때문에, 규칙적인 섭취가 도움이 됩니다.

간편하게 섭취할 수 있는 단백질 쉐이크는 언제든지 달라지는 상황에 맞추어 활용할 수 있지만, 아침 공복에 유산균을 섭취한 후 첫 쉐이크를 드시는 걸 추천해요. 그 후 2-3시간 간격으로 지속적으로 섭취하면 좋습니다!

그리고 혹시 사용할 제품을 찾고 계신다면, 여러 종류의 단백질 쉐이크가 있으니 자신의 상황에 맞는 제품을 검토해 보시는 것도 좋습니다. 다만, 품질과 성분을 잘 확인하세요.

이후 궁금한 점이 더 있으시면 언제든 질문해 주세요!

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