AI 다이어트 고민상담중국집에서 먹을 수 있는 음식을 알려줘

중국집에서 스위치온 다이어트를 실천하며 점심에 적합한 메뉴를 선택하려면, 저탄수화물 식단을 우선 고려하는 게 중요해요. 다음은 추천할 만한 메뉴입니다:

1. 단백질 중심의 요리 선택:

   • 기름진 해산물 요리: 예를 들어, 새우 볶음이나 오징어 볶음 같은 메뉴는 단백질이 풍부하고 탄수화물은 적어요. 가능한 한 소스를 간단하게 요청하시면 좋습니다.
   • 닭고기 요리: 검은콩 소스나 마파두부 같은 짭조름한 양념 대신 간단한 볶음이나 굽는 방식의 요리를 선택하세요.

2. 야채 추가:

   • 볶음밥 대신 볶은 야채를 곁들이는 메뉴를 요청해야 해요. 다양한 색상의 야채가 들어가면 비타민과 미네랄도 풍부하게 섭취할 수 있어요.

3. 면류 피하기:

   • 호로록 주면 들어가는 면(중화면, 당면)은 피하고, 대신 저 carb 옵션인 콩나물이나 배추 등을 선택하세요.

4. 소스 조절하기:

   • 소스는 가능하면 적게 또는 담가서 곁들일 수 있도록 요청해 보세요. 설탕이 많이 들어간 소스는 피하는 것이 좋습니다.

5. 샐러드 또는 스프:

   • 기본으로 준비된 오이 샐러드나 미역국 같은 간단한 사이드 메뉴는 선택하세요.

이와 같은 음식들을 통해 다이어트를 계속 진행하면서도 맛있는 중국식을 즐길 수 있습니다. 추가적으로, 간단한 단백질 쉐이크를 식사 전에 섭취하면 공복감을 완화하며 영양 보충에도 좋을 거예요!