AI 다이어트 고민상담3주차 새우 먹어도 돼?

3주차에서는 생선과 해산물이 허용되므로 새우를 드실 수 있습니다! 새우는 단백질이 풍부하고, 저지방이며, 다양한 비타민과 미네랄을 포함하고 있어 다이어트에 매우 유익한 식품이에요. 특히, 근육량을 유지하고 대사를 활성화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

하지만 주의할 점은 조리 방법입니다. 튀기거나 기름에 조리하기보다는 삶거나 구워서 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 소금이나 양념은 가급적 적게 사용하는 것이 좋습니다. 생리주기나 개인의 상황에 따라 체중 변화나 수분 조절이 필요할 수 있으므로, 식사에 따라 균형 잡힌 영양소를 고려해 주세요.

새우 외에도 닭고기나 생선 등의 단백질 식품을 선택할 수 있으니, 다양하게 조리해 보시고 건강한 식단을 유지하는 데 힘쓰세요!

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