스위치온 다이어트의 1주차 동안 통밀크래커를 먹었다면, 먼저 너무 실망하지 않으셨으면 해요! 다이어트에 있어 실수는 자연스러운 부분이며, 중요한 건 다시 일관성을 유지하는 것입니다.
1주차의 핵심 목표는 지방 대사를 켜고 몸이 탄수화물 대신 지방을 에너지원으로 사용하도록 만드는 것이에요. 따라서 통밀크래커와 같이 탄수화물이 포함된 식품은 가능한 피하는 것이 좋습니다. 다만, 한 번의 섭취가 전체적인 다이어트에 큰 영향을 미치지는 않으니, 자신을 너무 자책하지 마세요.
이제 중요한 것은 앞으로의 식단입니다. 다음 식사부터는 허용된 식품들을 중심으로 돌아가세요. 예를 들어, 단백질 쉐이크나 채소, 두부 같은 허용 식품을 활용하고, 공복을 잘 유지하면서 필요 시 허용된 간식을 드시는 것이 좋겠어요.
혹시 통밀크래커 외에 더 궁금한 음식이 있다면, 언제든지 물어보세요! 그리고 필요할 경우, 단백질 보충제를 고려해보는 것도 도움이 될 수 있습니다. 이 과정에서 충실한 영양 보충이 중요하니까요. 위와 같은 원칙을 지키면서 앞으로 나아갑시다!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍