AI 다이어트 고민상담슬라이스 치즈 먹어도 돼?

슬라이스 치즈는 스위치온 다이어트 1-3일차에 허용되지 않는 식품입니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하고, 주로 단백질과 건강한 지방에 집중하는 것이 중요합니다.

슬라이스 치즈는 일반적으로 포화지방과 나트륨 함량이 높아, 다이어트 목표와는 맞지 않아요. 대신, 이 단계에는 단백질 쉐이크, 두부, 저지방 플레인 요구르트, 녹황색 채소 등을 고려해보세요.

배고픔을 느낄 경우 허용된 간식으로 두부나 무가당 플레인 요구르트를 섭취할 수 있습니다. 이런 대안들이 더욱 효과적으로 체중 감량과 대사 개선에 기여할 수 있을 거예요.

간혹 슬라이스 치즈를 원할 수 있지만, 이번 단계에서는 건강한 대체 식품에 집중해 보시는 게 좋습니다! 건강한 식단 유지가 후속 단계에도 큰 도움이 될 거예요.