AI 다이어트 고민상담식단에 소금같은거 뿌려먹어도 돼?

네, 소금을 사용할 수는 있지만 조절이 필요합니다. 스위치온 다이어트에서는 기본적으로 저염식을 권장하고 있거든요. 소금은 체액 저류를 유발할 수 있기 때문에 과도하게 섭취하지 않는 것이 중요합니다.

식사에 소금을 약간 사용할 수는 있지만, 절대 과다하게 뿌리는 것은 피해야 해요. 대신, 허브나 향신료를 활용하여 맛을 더하는 방법도 추천드려요. 예를 들어, 마늘 가루, 후추, 오레가노 같은 자연 재료들을 사용하면 더 맛있게 식사를 즐길 수 있습니다.

또한, 음식의 나트륨 함량을 체크하는 것도 중요해요. 어떤 가공식품은 숨겨진 소금을 많이 포함할 수 있으니, 가능한 한 신선한 재료로 요리하는 것도 좋은 방법입니다.

지속 가능한 건강을 위해 소금 사용을 점검해 보시고, 자연 재료를 통해 맛을 더해보세요! 필요하면 소금 대신 저염간장이나 다른 대체 소스를 활용해 보는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다.

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