네, 탄산수는 스위치온 다이어트 중에 마셔도 괜찮습니다! 탄산수는 칼로리가 없고 당이 포함되어 있지 않아서, 수분 보충에 도움이 됩니다. 일반적인 물보다 조금 더 흥미로운 선택이 될 수 있죠.
다만, 몇 가지 주의할 점이 있어요. 첫 번째로, 설탕이나 인공 감미료가 추가된 탄산수는 피해야 하며, 보통의 탄산수 또는 무가당 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 또한, 가스가 배에 불편함을 유발할 수 있으니 너무 많이 마시지 않도록 해주세요.
탄산수 대신 물을 기본으로 하되, 가끔씩 탄산수를 섞어 마시는 것도 좋은 방법입니다. 이러한 변화를 통해 더욱 즐거운 수분 섭취를 할 수 있을 거예요! 가능하다면, 장기적으로는 다양한 음료를 시도해 보시는 것도 추천합니다. 건강한 선택 중 하나로 탄산수가 될 수 있습니다!
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