AI 다이어트 고민상담너무 졸려서 저녁 쉐이크 안 먹고 자도 돼? 네 시 반쯤에 두번째 쉐이크 먹었어

저녁에 졸려서 쉐이크를 skip하고 자는 것에 대해 생각해 보죠. 스위치온 다이어트 4-7일차에는 식사 시간도 중요하기 때문에, 저녁 쉐이크를 섭취하는 것이 권장됩니다. 하지만 이미 네 시 반쯤 두 번째 쉐이크를 드셨다면, 그 시점에서 충분한 양의 단백질을 섭취한 것이라 볼 수 있습니다.

물론, 너무 피곤하다면 무리해서 먹기보다는 몸의 말을 듣는 것도 중요해요. 하지만 생리적으로 짧은 시간 안에 취침을 하게 되면 공복 상태에서 자게 되어, 다음날 아침에 배고픔을 크게 느낄 수도 있습니다. 이럴 경우 다음 아침에 건강하게 아침식사를 챙기는 것이 중요합니다.

따라서, 저녁 쉐이크를 꼭 먹고 자야 한다기보다는, 다음 식사에서 필요한 영양소를 고려해 당신의 실제 상태에 맞추어 조정하는 것이 좋습니다. 필요하다면 다음 아침에 단백질 중심의 식사를 통해 보충해 주시면 더 건강하게 이어가실 수 있을 거예요.

혹시 다음 아침에 좀 더 쉽게 먹을 수 있는 단백질 쉐이크 제품이 필요하다고 느끼신다면, 인기 있는 옵션들을 체크해 보시는 것도 좋습니다. 하지만 이건 권장사항일 뿐, 상황에 맞게 조절하시면 됩니다! 잘 쉬시고 내일도 건강하게 보내세요!