AI 다이어트 고민상담샤브샤브 먹고 크림리조또 먹어도 돼? 폰즈소스랑 참깨소스 중 뭐먹어도돼?
작성일: 2025-12-20 15:06
4-7일차점심여성
4-7일차에 계신 여성 분이시군요! 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 섭취하는 것이 핵심입니다.
샤브샤브와 크림 리조또
샤브샤브는 상대적으로 단백질 위주의 식사로 저탄수화물 식단에 잘 어울리기 때문에 좋은 선택이에요! 하지만 크림 리조또는 탄수화물이 많고 지방이 포함된 음식이므로 피하는 것이 좋습니다. 대신, 샤브샤브에 추가할 수 있는 채소나 단백질(예: 생선, 닭고기 등)을 선택하는 것이 좋습니다.
소스 선택
소스 선택에 있어서는 폰즈소스가 상대적으로 낮은 칼로리와 당분을 가지고 있어서 더 나은 선택이 될 수 있습니다. 참깨소스는 일반적으로 기름과 당이 많이 들어가므로, 사용할 경우 양을 조절하는 것이 중요합니다.
추천
그래서, 샤브샤브를 드시고, 폰즈소스를 넣어 맛을 더하는 방식으로 가는 게 좋을 것 같아요! 단백질도 챙기고, 건강한 식사를 하면서 목표를 잘 이어가시길 바랍니다! 필요한 경우 단백질 쉐이크나 유산균 같은 보조제도 좋습니다. 발효식품인 김치와 함께하는 것도 생각해볼 수 있어요.
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