네, 캐모마일 리치 아이스티를 섭취할 수 있지만, 몇 가지 확인할 점이 있습니다. 스위치온 다이어트 4-7일차에 해당하므로, 간식으로 채소나 단백질 소스를 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
캐모마일 차 자체는 비타민과 항산화 물질이 풍부하여 여성들에게도 도움이 되지만, 아이스티 형태로는 당분이 포함될 수 있으니 주의가 필요합니다. 보통 건강한 저당 아이스티를 선택하거나, 가당이 아닌 무가당 옵션을 고르는 것이 좋습니다. 제품에 따라 설탕이 포함되어 있을 수 있으므로 라벨을 확인하세요.
또한, 아이스티를 마실 때는 하루 전체 물 섭취량을 고려하여 수분 균형을 유지하는 것이 좋습니다. 궁극적으로는 캐모마일 리치 아이스티를 마시는 것이 간식으로 괜찮지만, 당분이 적은 건강한 옵션을 선택하는 것이 중요하겠죠! 예를 들어, 본인이 직접 허브차를 우려서 마시면 더욱 신선하고 건강하게 즐길 수 있습니다.
따라서 무가당 옵션을 고려하시고, 다른 간식과의 조합도 신경 써주시면 좋겠습니다!
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