3주차에 접어든 상황에서 버터바 치즈케이크는 주의가 필요해요. 이 단계에서는 체지방 감량이 극대화되는 시기로, 저탄수화물 및 고단백 식단을 유지하는 것이 중요하거든요.
버터바 치즈케이크는 일반적으로 탄수화물과 지방이 높은 편이어서 섭취 시 신중해야 합니다. 만약 조금만 먹고 싶다면, 한 조각의 양을 많이 줄이고, 더불어 단백질 섭취를 강조하며 단기적으로 마음의 위안을 찾는 방법도 좋습니다.
대신, 간식으로는 고단백 식품이나 저탄수화물 채소를 활용하는 것이 더 낫습니다. 예를 들어, 헬시한 단백질 스무디나 요거트에 견과류를 첨가하는 방법도 있어요. 만약 달콤한 맛이 그리워진다면, 무가당 코코넛 요거트에 신선한 블루베리나 아몬드를 넣어 먹는 것도 좋은 대안이 될 수 있습니다. 이와 같은 선택지를 고려해 보세요!
식사나 간식에서 작은 indulgence가 필요하다면, 앞으로의 진행 상황에 따라 조절하도록 하면 되며, 항상 전체적인 식단 균형을 고려하는 것이 중요해요.
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