AI 다이어트 고민상담순대국 먹어도 됨?

2주차는 간헐적 단식과 인슐린 저항성을 개선하는 단계로, 식사 구성에 신경 써야 하는 시점이에요. 순대국은 기본적으로 고기와 육수로 만들어져 영양이 풍부하지만, 몇 가지 고려해야 할 점이 있어요.

1. 탄수화물 함량: 순대국에는 순대가 포함되어 있어 탄수화물이 다소 많을 수 있습니다. 가능하다면 순대 대신 고기와 국물만 섭취하는 것이 좋습니다.

2. 염분: 국물의 나트륨 함량도 신경 써야 할 요소입니다. 염분 섭취는 체내 수분을 증가시키고 대사에 영향을 미칠 수 있으므로, 국물은 최소한으로 섭취하는 것이 좋습니다.

3. 시간 관리: 저녁 식사는 특히 단식 시간 전에 마무리하는 것이 좋기 때문에, 순대국을 저녁으로 먹을 경우 적절한 시간을 고려하는 것도 중요해요. 가능하면 잠자기 4시간 전까지 식사를 완료하세요.

결론적으로, 순대국 자체는 다양하게 즐길 수 있지만, 먹는 양과 구성에 주의해야 해요. 고기와 국물 위주로 간편하게 조절하고, 필요하면 가벼운 샐러드나 채소를 함께하면 더욱 좋습니다! 탄수화물의 대체로 단백질 쉐이크나 유산균 같은 보충제로 채워주는 것도 고려해 볼 수 있어요.