소주는 스위치온 다이어트의 금기 식품 중 하나로, 권장하지 않습니다. 허용된 식단에서 알코올은 체중 감량과 대사 건강을 저해할 수 있기 때문입니다. 특히, 다이어트 초기 단계인 4-7일차에는 지방 대사를 최적화하려는 노력이 필요하며, 음주가 신체에 미치는 영향은 부정적일 수 있습니다.
알코올은 칼로리가 높고 대사를 방해할 수 있으며, 인슐린 저항성을 높일 우려도 있습니다. 또한, 알코올 섭취는 갈증을 유발하고 대신 고칼로리 음식을 찾게 할 수 있습니다. 따라서 이 시기에는 되도록 음주를 피하고 깨끗한 수분 섭취(물을 많이 마시는 것이 중요)와 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 최선입니다.
대신, 건강한 간식이나 음료로 기분 전환을 해보는 것은 좋은 방법이에요. 예를 들어, 무가당 허브차나 과일-infused 물을 즐기면 더욱 상쾌하고 즐거운 시간을 보낼 수 있습니다. 혹시 저녁 식사나 특별한 자리에 대한 대안이 필요하다면 말씀해 주세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.