네, 그런 일이 생길 수 있어요! 4-7일차의 단계에서는 아직 간헐적인 저탄수화물 식사를 목표로 하고 있기 때문에 두부 과자처럼 상대적으로 고단백이면서도 저탄수화물인 스낵을 소량 섭취하는 것은 큰 문제는 아닙니다.
하지만 주의할 점이 몇 가지 있어요. 두부 과자가 간식으로 허용되는 식품이 아니라면 하루 탄수화물 섭취량을 조금 초과할 수 있습니다. 그러므로 그 외의 식사에서 탄수화물 섭취를 조절해 주시는 것이 좋습니다. 또한, 두부 과자가 염분이나 기타 첨가물이 포함되어 있다면 잊지 말고 성분을 확인하시는 것이 중요해요.
앞으로 간식 선택 시에는 녹황색 채소나 무가당 플레인 요구르트, 볶은 견과류 등으로 대체하시면 좋습니다. 추가로 단백질 쉐이크를 틈틈이 챙겨 드신다면 더욱 도움이 될 거예요.
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