AI 다이어트 고민상담2주차인데 점심에 포케 먹고 아침과 저녁에는 쉐이크 먹어도 돼?

네, 2주차에 점심에 포케를 먹고 아침과 저녁에 단백질 쉐이크를 섭취하는 것은 가능합니다! 포케는 신선한 생선과 다양한 채소, 곡물 등을 포함하고 있어 영양가가 높고 저탄수화물 식단에 잘 맞는 옵션입니다.

그러나 포케의 소스와 추가 재료에 주의해야 해요. 예를 들어, 설탕이 포함된 소스나 아보카도, 마요네즈와 같은 고칼로리 토핑은 피하는 것이 좋습니다. 대신에 간장 혹은 드레싱을 최소한으로 사용하고, 신선한 채소와 단백질이 풍부한 생선 위주로 구성해 보세요.

아침과 저녁에 단백질 쉐이크를 먹는 것도 좋은 전략이에요. 이는 필요한 단백질을 보충하는 동시에 탄수화물 섭취를 줄이는 데 도움이 됩니다. 식사 사이에 충분한 수분 섭취도 잊지 마시고, 가능하다면 건강한 간식을 추가하여 배고픔을 관리하는 것도 생각해보세요!

이런 편리한 방법 외에도 시중에는 맛있고 영양가 높은 스무디나 간편 단백질 믹스 제품이 많으니 이런 것도 고민해볼 수 있습니다. 궁금한 점이 더 있다면 언제든지 질문해 주세요!

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