AI 다이어트 고민상담홍차를 먹어도되나요?
작성일: 2026-01-10 12:47
4-7일차점심여성
네, 홍차를 드셔도 괜찮습니다! 홍차는 무가당일 경우 칼로리가 낮아서 다이어트에 적합한 음료로 알려져 있습니다. 또한, 항산화 성분이 풍부하여 건강에도 좋습니다. 하지만 주의할 점은 카페인이 함유되어 있으므로 하루 섭취량을 너무 많이 늘리지 않도록 하는 것이 좋겠어요. 특히, 다이어트를 진행하고 있는 여성분들은 생리주기와 카페인의 관계를 고려해야 합니다.
홍차를 마실 때는 설탕이나 우유 대신 레몬, 생강, 또는 오일을 추가하여 맛과 건강을 동시에 챙길 수 있습니다. 점심 식사와 함께 드신다면, 소화에 도움을 줄 수 있는 좋은 선택이 될 것입니다.
혹시 홍차 이외에도 다른 음료를 고려하고 계신다면, 허브티나 녹차도 좋은 대안이 될 수 있어요! 다양한 선택지를 통해 건강한 다이어트를 이어가시길 바랍니다.
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