1주차 스위치온 다이어트에서는 탄수화물 섭취를 제한하고 주로 단백질과 건강한 지방을 중심으로 식사하는 것이 중요합니다. 순대는 보통 밀가루가 포함된 것으로, 다이어트 초기 단계에서는 피하는 것이 좋습니다. 또한, 내장 음식은 지방 함량이 높을 수 있으며, 다이어트 목표에 어긋날 수 있습니다.
대신 저지방 단백질 공급원을 선택하는 것이 바람직합니다. 예를 들어, 닭 가슴살이나 생선, 또는 두부와 같은 옵션이 더 효과적일 것입니다. 채소와 함께 조리하여 균형 잡힌 식사를 만드는 것이 중요합니다.
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