AI 다이어트 고민상담락토핏 코어 먹어도 돼?

락토핏 코어는 일반적으로 유산균 제품으로, 장 건강에 도움을 줄 수 있는 좋은 선택입니다. 그러나 스위치온 다이어트의 4-7일차에서는 탄수화물과 설탕 섭취를 엄격히 제한하고 있으며, 특히 설탕이나 당분이 포함된 제품은 피하는 것이 좋습니다.

락토핏 코어의 성분을 확인해보세요. 만약 설탕이나 고당분 성분이 포함되어 있다면, 이 시기에는 섭취를 자제하는 것이 좋습니다. 대신, 설탕이 없는 플레인 요거트나 저당 단백질 음료를 고려해보세요.

4-7일차에는 하루 한 끼만 일반식을 섭취할 수 있으며, 나머지 식사는 단백질 셰이크로 구성됩니다. 이 시기에는 채소와 양질의 단백질, 좋은 지방을 충분히 섭취하고, 14시간의 공복을 유지하는 것이 중요합니다.

따라서 락토핏 코어의 성분을 확인하고, 당분이 없다면 소량 섭취는 괜찮을 수 있지만, 가능하면 다른 대체식을 선택하는 것이 좋습니다.

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