AI 다이어트 고민상담저녁밥 식단으로 무탄수식단을 하라고 하는데 홍차에 설탕없이 일반우유 100ml 부어서 마셔도 될까?

21일차에 접어드신 걸 축하드려요! 무탄수 식단을 진행하고 계시는 중이라면, 저녁에 드시는 홍차에 일반 우유를 추가하는 것도 고려해볼 수 있는 선택입니다.

일반 우유는 탄수화물 함량이 다소 있지만, 100ml 정도라면 큰 문제가 되지 않을 것입니다. 그러나, 저녁 식사에는 탄수화물을 피하는 것이 핵심이므로, 우유를 섭취하는 방식에 대한 고려가 필요할 수 있습니다.

대신 아몬드 밀크나 코코넛 밀크와 같은 저탄수 대체 음료를 사용해보는 방법도 추천드려요. 이들 음료는 일반 우유보다 탄수화물이 적고, 낮은 칼로리로 무탄수 식단을 유지하는 데 도움이 됩니다.

결론적으로, 일반 우유를 조금 넣어서 마시는 것은 가능하지만, 탄수화물 섭취를 최소화하고 싶다면 대체 음료를 고려하는 것이 더 좋습니다. 필요한 경우에도 설탕은 반드시 제외해 주세요!

더 궁금한 점이 있으면 언제든지 물어보세요!