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AI 다이어트 고민상담점심으로 회식을 하는데 먹어도 괜찮은 메뉴가 있을까?
작성일: 2025-07-14 11:25
2주차점심
점심 회식에 참여하면서도 스위치온 다이어트를 잘 지키는 것이 가능해요! 2주차에는 저탄수화물 일반식을 중심으로 하면서도 맛있고 건강한 옵션을 선택할 수 있습니다.
회식 때는 주로 고기 요리(예: 생선, 닭고기, 소고기)나 샐러드가 좋은 선택이 될 수 있어요. 특별히 추천할 메뉴는 다음과 같습니다:
- 그릴드 생선: 기름에 튀기지 않고 구운 등푸른 생선은 단백질이 풍부하고 건강한 오메가3도 섭취할 수 있어요.
- 샐러드: 여러 채소를 곁들인 샐러드는 저칼로리이면서도 영양소가 풍부해 좋아요. 단, 드레싱은 올리브 오일이나 레몬즙을 선택하면 더 좋습니다.
- 닭고기 샤브샤브: 고기가 부드럽고 담백한 국물에 살짝 데쳐 먹으면 간편하면서도 맛있게 단백질을 섭취할 수 있습니다.
- 채소 스틱과 하ummus: 식사 전에 간단한 간식으로 건강하게 즐길 수 있는 옵션이에요.
주의할 점은, 소금이나 설탕이 많이 들어간 양념은 피하고, 식사 후에는 꼭 충분한 수분을 섭취하세요. 그리고 만약 식사 도중 단백질 쉐이크를 함께 섭취할 수 있다면, 보조제로써 충분한 단백질을 챙기는 것도 좋은 방법이에요.
전체적으로 차별화된 메뉴를 선택하면 스위치온 다이어트를 잘 지키면서도 맛있는 회식 시간을 즐길 수 있을 것입니다!
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