AI 다이어트 고민상담4일차에 저탄수화물 일반식을 1끼 먹어야하잖아. 회식이 잡혀있는데 내가 식당 정도는 고를 수 있거든. 1. 쌀국수, 월남쌈 2.편백찜 3.양식집 4.육회, 연어 뭘 먹어도 돼?

작성일: 2025-07-14 13:13

4-7일차여성

4일차에 저탄수화물 일반식을 선택해야 한다면, 메뉴 선택이 중요해요! 각 옵션을 살펴볼게요:

쌀국수, 월남쌈: 쌀국수는 탄수화물이 꽤 많아서 피하는 게 좋습니다. 월남쌈은 채소와 단백질(고기, 새우)이 포함되어 있지만, 함께 먹는 소스가 당분이 많을 수 있으니 조심하세요.

편백찜: 좋은 선택이 될 수 있어요! 살코기와 함께 다양한 채소가 들어간다면 저탄수화물에 잘 맞습니다. 조리법에 따라 소스가 많지 않으면 더욱 안전할 거예요.

양식집: 샐러드나 스테이크 등을 선택하면 저탄수화물 식단에 적합하지만, 빵이나 파스타는 피해야죠. 메뉴를 잘 고르면 괜찮을 수 있어요.

육회, 연어: 아주 좋은 선택입니다! 육회나 연어는 단백질이 풍부하고 탄수화물이 거의 없으니, 간단한 채소와 함께 곁들이면 좋겠어요.

결론: 편백찜과 육회, 연어는 가장 적합하고 저탄수화물 위주의 식단을 유지할 수 있어요. 회식의 분위기를 고려해 편안하게 고르는 게 좋습니다. 만약 필요한 영양 보충이 걱정된다면, 단백질 쉐이크와 같은 보조제를 챙기는 것도 고려해보세요! 쉽고 맛있게 다이어트를 즐기길 바랍니다!