AI 다이어트 고민상담맛밤 먹어도 되니?
작성일: 2025-10-30 11:04
4-7일차
스위치온 다이어트 4-7일차 단계에서는 저탄수화물 일반식으로 식단을 조절해야 하며, 특히 탄수화물 섭취에 신경 써야 합니다. 맛밤은 상대적으로 당분이 포함되어 있어 섭취 시 주의가 필요합니다.
특히, 이 단계에서는 점심에 저탄수화물 식사를 하는 것이 핵심입니다. 만약 맛밤을 간식으로 생각하신다면, 탄수화물 함량을 고려해야 합니다. 일반적으로 밤 100g당 약 40-50g의 탄수화물이 포함되어 있습니다. 따라서, 다른 허용 식품(예: 단백질, 채소 등)과의 균형을 고려하는 것이 중요합니다.
추천드릴 수 있는 대안으로는, 단백질 쉐이크나 허용된 채소(예: 무가당 플레인 요구르트와 함께 생 채소 섭취)를 고려해보세요. 간식으로는 생밤을 조금 먹는 것도 괜찮지만, 너무 많은 양은 피하는 것이 좋습니다.
결론적으로, 맛밤은 간식으로 섭취할 수 있으나, 수량을 조절하고 저탄수화물 식단을 지키는 것이 중요합니다. 가능하다면 다른 대체식품과의 균형을 고려하는 것이 좋습니다!
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