AI 다이어트 고민상담통밀베이글먹어도돼?

4-7일차 단계에서는 저탄수화물 식사로의 전환을 하고, 일반식 또한 주의해서 조절해야 하니 주의가 필요해요. 통밀베이글은 비교적 복합 탄수화물이지만, 여전히 탄수화물 함량이 높기 때문에 이 단계에서 섭취는 권장하지 않아요.

대신 점심에 잡곡밥 반 공기와 단백질 위주의 식사를 고려해보세요. 예를 들어, 단백질 공급원으로는 닭고기, 두부, 생선 등을 포함할 수 있죠. 저녁에는 저탄수화물 식단을 지키면서 고단백 식사를 할 수 있습니다.

만약 간식이 필요하다면 저지방 플레인 요거트나 생채소를 활용해 보시는 것도 좋은 선택이에요! 이런 선택들이 스위치온 다이어트의 목표인 건강한 대사 회복과 지방 연소에 도움을 줄 거예요.

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