AI 다이어트 고민상담닭가슴살 말고 닭다리살 먹어도 돼?

네, 닭다리살을 먹어도 됩니다! 닭가슴살이 일반적으로 낮은 지방 함량 덕분에 다이어트에 많이 추천되지만, 닭다리살도 훌륭한 선택이 될 수 있습니다. 닭다리살은 닭가슴살보다 조금 더 기름지고 풍미가 좋아 비타민 B6와 아연, 철분 등 영양소가 풍부합니다.

다만, 다이어트 중이신 만큼, 기름진 부분은 제거하고 살코기 위주로 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 조리 시 기름을 최소화하고 구이, 삶기, 찜 등의 방법을 추천해 드려요. 마리네이드하거나 허브로 맛을 내는 것도 무척 좋습니다.

충분한 단백질 섭취와 함께 채소를 곁들여 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요하니, 다양한 채소와 함께 식사해 보세요! 만약 단백질 보충제가 필요하시다면, 닭다리살과 함께 단백질 쉐이크 등을 고려하실 수도 있습니다. 건강한 다이어트를 이어가시길 바랍니다!