AI 다이어트 고민상담스테비아 방울토마토 가능?

스위치온 다이어트 단계에서는 스테비아와 같은 대체당은 엄격히 피해야 합니다, 특히 초기 단계에서는 쉽게 단맛에 의존하게 되는 것을 방지하기 위해 4주 동안은 단맛을 멀리하도록 권장하고 있어요. 방울토마토는 비타민과 미네랄이 풍부한 채소이지만, 1주차 초반에는 탄수화물 섭취를 제한해야 하므로 적당히 섭취하는 것이 좋습니다.

때문에 방울토마토는 간식으로 작게 즐길 수 있지만, 너무 많이 섭취하지 않도록 주의하는 게 중요해요. 이 기간 동안 가능한 한 저당 식품과 자연식품으로 식단을 구성하는 것이 좋습니다. 과일에 대한 섭취는 4주차 정도부터 점차적으로 늘리세요.

이처럼 선택지를 조절하고 스테비아 대신 다른 허용된 고소한 식재료를 활용해 보세요. 예를 들어, 올리브 오일이나 아보카도와 함께 방울토마토를 먹으면 샐러드처럼 먹을 수 있어요. 필요한 경우 부가적인 영양 보충제로 단백질 쉐이크 등을 고려해볼 수 있지만, 항상 기본 다이어트 원칙을 우선으로 두도록 하세요!

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