AI 다이어트 고민상담참외 먹어도 돼? 씨빼고 먹을게!!!!!

4-7일차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 현재 단계에서는 저탄수화물 일반식으로 점심을 구성해야 하며, 이때는 탄수화물 섭취를 최소화하고 단백질 위주의 식사가 중요합니다.

참외는 수분이 많고 비타민이 풍부하지만, 당도가 꽤 높은 과일로 탄수화물 함량이 있습니다. 그러므로 가능한 한 적당량으로 섭취하는 것이 좋습니다. 씨를 빼고 드시는 점은 괜찮고, 많은 양을 먹지 않는다면 간헐적으로 소량 섭취하는 것은 허용할 수 있습니다.

하지만 더 효과적인 체중 감량을 위해서는 단백질 위주로 식사하는 것을 유지하는 것이 중요합니다. 대신에, 점심에 잡곡밥 반 공기와 함께 단백질 식품(예: 닭가슴살, 생선, 두부 등)을 포함해 주시면 좋습니다. 필요할 경우 단백질 쉐이크 등을 간식으로 활용하는 것도 고려해 보세요.

결론적으로, 참외는 가능한 소량으로 간식 수준에서 드시는 것이 좋으며, 주 식사는 단백질과 채소 중심으로 구성해 주세요. 건강한 선택을 하시고, 진행 상황 점검도 잊지 마세요!