AI 다이어트 고민상담계란에 두부 부쳐먹으면 안되나 근데 계란은 허용식품이 아니자나

계란과 두부를 함께 부쳐 먹는 것은 스위치온 다이어트의 1-3일차 진행 상태에서는 권장되지 않습니다. 해당 단계에서는 단백질 쉐이크가 주식으로 가장 중요하며, 탄수화물 섭취를 극도로 제한하는 것이 핵심입니다. 이 단계에서는 탄수화물과 단백질 섭취를 최소화하여 몸이 지방 대사 모드로 전환되도록 유도해야 합니다.

계란은 명확히 이 식단에서 허용되지 않으며, 두부 역시 지방 함량과 단백질 함량으로 인해 일부 주의가 필요합니다. 오늘 저녁에는 허용된 식품인 단백질 쉐이크나, 씹을 수 있는 채소(예: 브로콜리, 시금치 등)를 활용하는 것이 좋습니다. 원하는 경우, 무가당 플레인 요구르트와 같은 대안도 고려해보세요.

추후 단계에서는 식단의 다양함이 늘어납니다. 이후 2주차부터는 저탄수화물 일반식이 허용되므로, 그 때 계란과 두부를 함께 조리해서 건강한 식사로 즐길 수 있습니다. 이처럼 모든 단계에서 목표에 맞는 식단 조절을 통해 최적의 결과를 얻을 수 있습니다.

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