AI 다이어트 고민상담1일차에 버섯먹어도돼?

네, 1일차에 버섯을 섭취할 수 있습니다! 버섯은 저칼로리이고 영양가가 풍부한 식품으로, 식이섬유와 비타민, 미네랄이 많이 포함되어 있어 다이어트에 도움이 됩니다.

다만, 1-3일차에는 탄수화물 섭취를 20-50g 이내로 제한해야 하므로, 버섯과 함께 허용된 채소와 두부 등을 곁들여 드시는 것이 좋습니다. 예를 들어, 볶음 요리나 스프에 넣어 쉽게 섭취할 수 있습니다.

다른 단백질 보충제나 유산균과 함께 섭취하면 더욱 효과적이고 균형 잡힌 식단이 될 거예요. 좋은 선택이니 계속해서 이렇게 건강한 식단을 유지하세요!

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