AI 다이어트 고민상담오징어젓갈 먹어도 되나요

4-7일차에 있는 스위치온 다이어트 단계에서는 식단 조절이 중요한 시점이에요. 오징어젓갈은 일반적으로 소금이 많이 함유되어 있으므로, 염분 섭취를 조절하는 것이 중요한 이 단계에서는 추천하지 않아요. 염분이 많으면 체내 수분 저류를 유발할 수 있고, 특히 저녁 식사 전에는 더더욱 피하는 것이 좋습니다.

대신, 저염 방식으로 조리된 해산물이나 단백질 위주의 식사를 고려해보세요. 예를 들어, 삶은 오징어나 해조류 같은 것은 괜찮고, 샐러드에 넣어 식사하시면 좋은 영양소를 함께 섭취할 수 있어요.

다이어트 중에는 체중 조절과 함께 건강한 식습관을 유지하는 것이 필수적이니, 염분이나 당류가 높은 음식은 피하는 것이 좋습니다. 이런 대체식을 활용하여 건강한 식단을 유지해보세요!