물냉면은 스위치온 다이어트 1-3일차 단계에서는 피하는 것이 좋습니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 극도로 제한해야 하기 때문에 면류는 금기 식품에 해당합니다. 물냉면의 주 재료인 면은 주로 밀가루로 만들어져 있어 탄수화물이 높기 때문이에요.
대신, 이 시기에는 단백질 쉐이크와 함께 저탄수화물 저칼로리 식품을 권장합니다. 예를 들어, 신선한 녹황색 채소, 두부, 무가당 플레인 요구르트 등을 섭취하며 배고픔을 달랠 수 있어요. 이런 식품들은 영양가가 높고, 지방 대사 스위치를 켜는 데 도움을 줄 수 있습니다.
물냉면이 너무 먹고 싶다면, 다이어트가 진행된 후에 탄수화물 섭취가 허용되는 단계에서 조금씩 그리움을 풀 수 있을 것입니다. 간혹 식단 조절을 도와줄 수 있는 단백질 보충제가 필요할 수 있으니 참고해 보세요. 하지만 그보다는 지금은 조금 더 견디고 허용된 식품을 활용하는 것이 중요합니다!
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