AI 다이어트 고민상담1주차에 오징어회 먹어도돼?

1주차에서 오징어회는 허용되지 않습니다. 1주차는 지방 대사를 활성화하기 위해 탄수화물을 극도로 제한하는 단계로, 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식사를 중심으로 구성됩니다. 오징어는 고단백 음식이지만, 생으로 섭취할 경우 조리 과정에서 탄수화물이나 당분이 포함된 양념이 첨가될 수 있어서 권장하지 않아요.

대신 단백질 쉐이크를 위주로 하면서, 허용된 채소나 무가당 플레인 요구르트를 곁들여 섭취하는 것을 추천합니다. 예를 들어, 양상추나 오이 같은 채소를 추가하시면 좋을 것 같습니다.

이 시기를 잘 지나면, 이후 단계에서 다양한 해산물도 포함시킬 수 있으니 조금만 참아보세요! 건강한 몸으로 가는 과정이니까요!