AI 다이어트 고민상담점심 식사를 저녁으로 바꿔도 돼?

네, 점심 식사를 저녁으로 바꾸는 것은 가능합니다! 스위치온 다이어트에서 중요한 것은 14시간의 공복을 유지하는 것이며, 균형 잡힌 영양 섭취가 핵심입니다. 따라서 저녁에 점심 식사를 대신해서 먹는다면, 반드시 저탄수화물 기반으로 단백질과 채소를 포함하는 식단으로 구성하세요.

예를 들어, 잡곡밥 반 공기와 함께 닭고기나 생선, 그리고 각종 채소를 곁들이는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 저녁 식사도 영양가 있게 유지할 수 있으니 걱정하지 않으셔도 되요!

이때, 저녁 식사는 취침 4시간 전까지 완료해 주시는 것이 중요하니, 식사 시간을 조절해 주시고, 필요하다면 이를 지원하는 단백질 쉐이크와 같은 보조제를 섭취하는 것도 고려할 수 있습니다. 이렇게 하면 충분한 단백질을 확보하면서도 다이어트 목표를 지속 가능하게 유지할 수 있을 거예요!

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