AI 다이어트 고민상담순대 간 먹어도 되나요?

3주차의 스위치온 다이어트 진행 상태에 맞춰 질문 주셨군요! 현재 3주차는 대사 유연성을 회복하고 신진대사를 최적화하는 단계로, 저녁 식사에 있어서는 저탄수화물 단백질 식단을 유지하는 게 중요합니다.

순대는 기본적으로 탄수화물과 지방이 함유된 음식으로, 특히 탄수화물 함량이 상당히 높기 때문에 특정 기간 동안은 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 대신, 단백질 위주의 음식을 선택하는 것이 맞습니다. 예를 들어, 등푸른 생선, 닭가슴살, 삶은 달걀 등을 고려해 보세요.

저녁 식사와 함께 간편하게 단백질 쉐이크를 추가하는 것도 좋은 방법입니다. 만약 특정 상황에서 순대를 즐기고 싶다면, 가능한 한 적은 양으로 조절하고 채소와 함께 섭취하여 균형을 맞추는 것이 필요할 것입니다. 그리고 소량의 순대는 가능하더라도 단순히 나쁜 선택이 아니라, 장기적으로는 건강에 더 나쁜 영향을 미칠 수 있다는 점을 염두에 두고 식사 계획을 세우는 것이 중요합니다.

필요하다면 초콜릿 맛의 단백질 쉐이크 같은 대체품을 고려해 보세요. 다만, 섭취 전에 항상 허용 식품 목록을 참조하며 조절해 나가길 바랍니다!