AI 다이어트 고민상담닭가슴살 먹기 싫은데 닭다리살 먹어도 돼?

닭다리살을 드셔도 괜찮습니다! 닭다리살은 닭가슴살에 비해 지방 함량이 조금 더 높지만, 단백질이 풍부하고 맛이 더 좋다고 느끼는 분들도 많아요. 다만, 스위치온 다이어트의 원칙에 맞게 조리 방법에 신경을 쓰시는 게 중요합니다.

기름기를 줄이기 위해 구이, 쪄먹기, 또는 삶아서 요리하면 좋겠어요. 또, 고기의 피부는 기름이 많으니 피부를 제거하고 요리하시는 것을 추천합니다.

식사 시에는 채소와 함께 섭취하여 영양 밸런스를 맞추고, 다른 단백질원인 두부나 생선 등을 번갈아가며 먹으면 지루하지 않게 다이어트를 지속할 수 있답니다. 계절에 따라 맛있는 양념이나 허브를 활용해 변화를 주는 것도 좋습니다!

상업적으로 접근하지 않지만, 필요에 따라 단백질 쉐이크 같은 보조제를 활용하는 것도 고려해보세요. 물이나 샐러드에 쉽게 섞어서 먹으면 좋거든요. 그렇게 하면 단백질 섭취도 놓치지 않고 유지할 수 있습니다.