AI 다이어트 고민상담기영이두마리치킨 먹어도되나요?

2주차에 있는 기영이두마리치킨은 기본적으로 기름에 튀긴 음식으로, 스위치온 다이어트의 금지식품 목록에는 해당되지 않습니다. 특히, 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지해야 하므로 고칼로리, 고지방 음식은 가능한 한 피하는 것이 좋습니다.

이론적으로는 한 끼에 약간씩 허용하긴 하지만, 치킨을 선택하려는 경우, 가급적 조리 방법이나 소스를 고려해야 해요. 또한 치킨을 먹을 경우 탄수화물 섭취를 줄이고, 다른 식사에서는 채소와 단백질을 충분히 보충하는 것이 중요해요.

저녁 식사 시간 전에 치킨을 포함시키는 대신에, grilled chicken (구운 치킨)이나 baked chicken (오븐에 구운 치킨)으로 대체하는 방법도 있습니다. 이렇게 하면 더 건강하게 단백질을 섭취할 수 있습니다. 그리고 저녁 식사 후 4시간 안에는 음식 섭취를 끝내는 걸 잊지 마세요.

기억하실 점은, 한 끼를 대체하는 대신 건강한 선택지들을 고려하는 것이 스위치온 다이어트의 효과를 더욱 극대화할 수 있다는 거예요. 대체로 저칼로리, 저탄수화물 식사를 통해 더 좋은 결과를 얻을 수 있습니다!