AI 다이어트 고민상담샤브샤브 먹어도 돼요?

샤브샤브는 스위치온 다이어트에서 허용되는 음식입니다. 샤브샤브는 주로 채소와 단백질(예: 고기, 해산물)을 사용하여 조리되며, 이 조합은 다이어트에 적합합니다. 다만, 샤브샤브 소스나 양념에는 당분이 포함될 수 있으므로 주의가 필요합니다.

추천 팁:

1. 소스 선택: 샤브샤브를 먹을 때는 저당 소스나 간장 소스를 사용하는 것이 좋습니다. 고추장이나 달콤한 소스는 피하세요.
2. 채소 추가: 다양한 채소를 추가하여 영양소를 보충하고 포만감을 높이는 것이 좋습니다.
3. 양 조절: 단백질과 채소를 충분히 섭취하되, 탄수화물(예: 면류) 섭취는 제한하는 것이 좋습니다.

샤브샤브를 즐기실 때 위의 팁을 참고하시면 더욱 효과적으로 다이어트를 진행하실 수 있습니다.

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