AI 다이어트 고민상담규카츠 먹어도 되나요?

3주차에 있는 여성분의 경우, 규카츠는 다이어트에서 섭취할 때 몇 가지를 고려해야 합니다.

규카츠는 고기이기 때문에 단백질이 풍부하지만, 밀가루가 묻혀 있어 탄수화물이 포함되어 있습니다. 다이어트의 목표가 저탄수화물 식사를 유지하는 것이기 때문에, 규카츠를 먹는 것은 제한적이어야 합니다. 특히, 3주차에서는 간헐적 단식을 병행하면서 균형 잡힌 식사를 해야 하므로, 규카츠를 완전히 피하는 것이 좋습니다.

대신, 규카츠 대신 다른 저탄수화물 단백질 음식이나, 오히려 구운 고기나 삶은 닭고기와 같은 선택지를 고려해보세요. 이러한 음식들은 무염채소와 함께 섭취하면 영양도 챙기고, 간헐적 단식의 원칙도 지킬 수 있습니다.

간혹 규카츠를 드시는 상황이 마련된다면, 양을 적게 섭취하고 채소 위주의 식사를 추가하는 것을 추천드립니다. 혹시 단백질 보충제를 이용하신다면, 규카츠와 함께 필요에 따라 곁들이기 좋은 옵션으로 활용하실 수 있습니다.

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