AI 다이어트 고민상담두부에 초간장 뿌려먹어도 되니?

두부에 초간장을 뿌려 먹는 것은 일반적으로 가능한 선택입니다! 하지만 스위치온 다이어트 1-3일차에서는 간장 섭취에 조금 주의해야 할 필요가 있어요. 초간장은 보통 염분이 포함되어 있어서 나트륨 섭취를 늘릴 수 있습니다.

이 단계에서는 주로 단백질 쉐이크와 허용된 채소를 섭취하면서 탄수화물을 최대한 줄이는 것이 중요하거든요. 두부는 좋은 단백질 공급원이라 허용되지만, 소스에 포함된 염분을 고민해 보는 게 필요해요.

대신, 두부를 간단하게 물에 데친 후, 허브나 향신료로 간을 해보는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어, 다진 마늘이나 참기름, 고춧가루 등으로 맛을 내면 더욱 풍미 있게 즐길 수 있습니다!

결론적으로, 초간장을 사용하는 건 가능한 선택이지만, 날씨나 상황에 따라서 소금 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다. 또한, 장기적인 건강을 생각해서 간장 대신 자연 재료를 활용한 양념도 검토해 보시면 좋을 것 같아요!

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