AI 다이어트 고민상담순두부랑 오이 먹어도돼?

네, 순두부와 오이는 현재 다이어트 단계(1-3일차)에서 허용되는 식품입니다. 순두부는 단백질이 풍부하고 소화가 용이해서 다이어트 초기 단계에 적합한 선택이에요. 오이는 저칼로리 식품으로 수분도 많이 함유하고 있어, 특히 허기를 달래는 데 도움을 줄 수 있습니다.

다만, 식사를 함께할 때는 나트륨 섭취를 최소화하기 위해 간장 등의 조미료를 가급적 적게 사용하시길 추천해요. 그리고 알맞은 양을 섭취하는 것이 중요하니, 과식하지 않도록 주의하세요.

이처럼 단백질과 채소의 조합은 다이어트 중에 매우 유익하며, 필요에 따라 다른 채소(예: 당근이나 브로콜리)를 추가해 보세요. 만약 추가적인 영양소가 필요하다면, 프로틴쉐이크나 유산균도 고려해볼 수 있어요. 건강한 다이어트를 응원합니다!

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