네, 4일차에 양상추를 먹는 것은 괜찮습니다! 양상추는 저칼로리이며 수분 함량이 높아 다이어트 식단에 잘 어울려요. 특히 탄수화물 섭취를 제한하는 단계이기 때문에, 양상추와 같은 녹황색 채소를 활용하여 식사를 보완하는 것이 좋죠.
양상추는 특히 비타민과 미네랄이 풍부해서 건강에도 많은 이점을 제공합니다. 샐러드에 넣거나, 단백질 식품(예: 삶은 계란이나 닭가슴살)과 함께 먹으면 보다 영양가 있는 한 끼를 완성할 수 있습니다. 다만, 드레싱을 사용할 경우 설탕이 들어간 제품은 피하고, 올리브 오일이나 레몬 주스 같은 건강한 옵션을 고려해주세요.
이때, 양상추와 함께 사용하실 수 있는 제품으로는 무가당 플레인 요구르트가 있습니다. 드레싱 대용으로 활용하면 맛과 영양을 모두 챙길 수 있어요. 양상추와 조화를 이루는 다양한 선택지를 활용해 건강한 식단을 이어가세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.