AI 다이어트 고민상담당근 양배추 양상추 넣은 카레 먹어도 괜찮나요?

네, 당근, 양배추, 양상추를 넣은 카레는 스위치온 다이어트의 원칙에 잘 맞는 메뉴입니다! 이 채소들은 저칼로리이면서도 영양가가 높고, 섬유질이 풍부하여 소화에 도움을 줄 수 있습니다.

카레 자체가 어떤 재료로 만들어졌는지에 따라 다소 다를 수 있지만, 특히 밀가루나 설탕이 포함되지 않은 경우라면 문제없습니다. 대신, 저염식 또는 천연재료로 만들어진 카레 소스를 사용하면 더 좋겠죠.

양배추와 양상추는 수분이 많아 포만감을 주며, 당근은 비타민 A와 같은 영양소를 공급해줍니다. 카레에 넣으면 맛도 풍부해지고 영양도 챙길 수 있습니다. 다만, 카레의 양념이나 기름 사용에 주의하세요.

이런 식사에 꼭 단백질이 포함되면 좋습니다. 예를 들어, 닭가슴살이나 두부를 추가하면 더욱 영양이 풍부해져요. 그리고 더 고소함을 원한다면, 건강한 오일인 코코넛 오일이나 올리브 오일을 선택할 수 있습니다. 이렇게 하면 영양과 맛 모두 챙길 수 있을 거예요.

건강한 방법으로 카레를 즐겨보세요!