AI 다이어트 고민상담스크램블에그 먹울까?보리밥 먹을까?

4일차 스위치온 다이어트 진행 중이라면, 스크램블 에그와 보리밥 중에서 선택할 때 몇 가지 고려할 점이 있습니다.

스크램블 에그:

• 단백질이 풍부하고 영양소가 밀집된 음식입니다. 아침이나 간식으로 적합하며, 허용된 식품으로 안전하게 섭취할 수 있습니다.
• 특히 단백질이 중요한 단계이므로 스크램블 에그는 좋은 선택입니다. 그러나 가급적 기름을 최소한으로 사용해 조리하세요.

보리밥:

• 보리밥은 탄수화물로서 주식으로 먹기 좋지만, 4일차에서는 주의가 필요합니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 목표이므로, 보리밥은 식사에서 우선순위를 낮춰야 할 수 있습니다.

결론적으로, 스크램블 에그를 선택하는 것이 더 좋습니다. 단백질 섭취를 통해 포만감을 유지하고 체중 조절에 도움을 받을 수 있을 것입니다. 보리밥은 나중에 저탄수화물 식단이 허용될 때 섭취하는 것이 더 좋습니다. 이 시점에서는 단백질을 중심으로 점검하세요!

만약 더욱 건강한 단백질 보충을 원하신다면, 단백질 쉐이크와 같은 제품을 고려해 볼 수 있습니다. 하지만 식사를 통해 얻는 영양소가 우선이라는 점을 잊지 마세요!