AI 다이어트 고민상담저냑 쉐이크 대신 두부 반 모에 삶은계란 2개 먹는건 어때?

저녁에 두부 반 모와 삶은 계란 2개를 먹는 것은 괜찮은 선택이에요! 두부는 훌륭한 식물성 단백질 공급원으로, 저지방 식이에요. 삶은 계란 또한 고품질 단백질을 제공하며, 여러 필수 영양소가 포함되어 있어 다이어트 초기 단계에서도 도움이 됩니다.

그러나 스위치온 다이어트 1-3일차에서는 주식으로 단백질 쉐이크가 권장되지만, 필요에 따라 간식으로 두부와 계란을 추가하는 것도 좋은 방법이에요. 이 조합은 충분한 단백질을 공급해줄 수 있으며, 포만감을 느끼게 해 줄 겁니다.

하루의 탄수화물 섭취량이 20-50g 이하로 제한되어야 하므로, 이 조합이 탄수화물을 과하게 포함하지 않도록 주의하세요. 그리고 채소도 함께 섭취하면 더 건강한 식사가 될 수 있어요.

만약 두부와 계란 대신 좀 더 편리한 방법을 원하신다면, 단백질 쉐이크도 고려해보세요. 필요에 따라 여러 브랜드 중에서 본인에게 맞는 것을 찾는 것도 좋습니다. 하지만, 올바른 선택을 하는 것이 가장 중요합니다!

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